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重庆耳鼻喉科哪个医院好_打呼噜的预防方法

来源:重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2020-04-07 11:20 浏览:57次
  睡觉时打呼噜在生活中比较常见,而长期打呼噜不仅会影响人们的睡眠质量,还会降低人们体内血氧的浓度,并引起一些严重的并发症,危害患者健康。危害很大,因此大家要注意预防,发现症状及时到正规医院检查治疗,避免因治疗不及时加重病情,要重视打呼噜的治疗及预防,越早治疗越好,期间不要自己随意用药。要在专业医生的指导下用药,以免因用药不当加重病情增加治疗难度。
 
  打呼噜的预防方法:
 
  1、保持周围环境的安静:人们在入睡以后,身体处于休眠的状态,但是身体的机能依旧会对外界的影响作出反应,如果外界比较嘈杂,那么人们打呼噜的频率就会越高。因此,在睡眠时要保持周围环境的安静。
 
  2、加强体育锻炼,保持形体:身体如果过于肥胖,那么其气道就会越狭窄,这样气流在通过气道时就容易形成涡流,并引发振动,从而导致打呼噜情况的出现。因此,在日常生活中要积极的参加体育锻炼,避免形体过于肥胖。
 
打呼噜
 
  3、选择柔软有弹性的枕头:枕头的选择同样对打呼噜的发生有一定的影响,如果枕头的高度太高或者太硬,那么人们就越容易出现打呼噜的情况。因此,要选用一些柔软有弹性且高度适中的枕头。
 
  4、睡前不剧烈运动:睡前如果剧烈的运动,就会使人们神经的亢奋,从而在睡眠时容易出现打呼噜的情况。因此,在睡觉前要避免大量的运动。
 
  重庆仁品耳鼻喉医院以人为本,患者至上,以优质的医疗服务,高效的医疗水平,服务于广大耳鼻喉患者,深受重庆地区耳鼻喉患者的喜爱,为了回报这份厚爱,重庆仁品耳鼻喉医院现开通免费在线问诊服务,现在拨打:023-63657999,就能直接和专家通话,网上预约,还可免挂号费哦!

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