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秋乏袭来 警惕甲状腺疾病

来源:重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2020-09-08 15:18 浏览:97次
  一到秋天,不少人会有乏力之感,这也正是人们常说的秋乏。令人疲惫不堪的除了神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调外,如今,甲状腺疾病所占的比重越来越高。
 
  甲状腺虽小,但是它的作用很大,与全身多个组织器官都密切相关,如果甲状腺功能不正常则人体无法正常工作,被称为人体“发动机”。如果机体没有足够的甲状腺激素,身体其他部位和器官的能量代谢水平会减弱,出现精力不济、昏昏欲睡、体重增加、怕冷和记忆力减退等症状。
 
  甲状腺功能减退症,是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患有甲减的人一般会有懒、胖、弱的典型表现。懒是指患者觉得无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动;胖是指患者出现体重增加、颜面四肢水肿;弱指患者常觉得乏力、畏寒怕冷。
 
  与甲减相反的疾病,甲亢也会导致疲劳,它并不像人们一贯认为的那样,只会引起兴奋。某些甲亢患者也会出现与上述症状格格不入的表现——倦怠。由于新陈代谢较快会让患者更容易感觉乏力,主要表现为全身性的无力,很多患者常常会觉得小腿无力而行动困难,如同双腿灌铅;双手无法举起重物,严重的影响患者生活。
 
  另外,甲亢的高代谢容易导致人体血液里钾元素的降低,低血钾容易引起神经和肌肉的应激性减退,出现四肢的虚弱乏力和精神倦怠。
 
  要如何对抗“秋困”?
 
  睡眠充足、保质量:睡眠不仅能恢复脏腑功能,还是提高脏腑机能的一个重要手段。注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,有利于化解困顿情绪。但午睡时间的长短有讲究,健康的午睡以15至30分钟最恰当。
 
  饮食甘、淡多汁液:多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。
 
  加强户外活动:积极锻炼,多到户外活动。可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。
 
  另外,触觉刺激,乏力疲惫时,可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解“秋乏”的目的。在工作时,稍有困意可立刻起身伸展一下腰身,用积极参加活动和锻炼来克服困倦。

 

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