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打呼噜有什么危害?怎么缓解打呼噜的情况

来源:重庆仁品耳鼻喉医院 发布日期:2020-02-04 14:38 浏览:60次
  打呼噜的危害很大,对患者的日常生活有很大的影响,因此大家要注意预防,发现打呼噜的症状及时到正规医院检查治疗,避免因治疗不及时加重病情,增加治疗难度,那么,打呼噜有什么危害?怎么缓解打呼噜的情况
 
  不单纯的打呼噜要注意了:
 
  1、男性性功能减退和异常
 
  2、影响儿童健康(儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群,扁桃体肥大、慢性扁桃体炎、腺样体增生都是致病因素。)
 
  3、睡眠质量降低,精神萎靡不振
 
  4、在睡眠过程中频繁出现呼吸暂停,就意味着身体经常处于缺氧的状态,容易诱发高血压、心率失常等,严重者甚至出现猝死(心梗脑梗)。
 
  5、如果晚上吃得过饱,还可能会出现胃食管反流,咽喉部受到刺激后还会加重慢性咽喉炎,诱发哮喘。
 
  6、增加糖尿病风险.
 

 
 
  如何对付“单纯”的打呼噜:
 
  1、选个好枕头
 
  一般情况下,正常的枕头的高度在10-15厘米之间较为合适,能保持下颌稍微扬起即可,从而缓解打鼾。侧睡的朋友可以选择高一些枕头(不能超过一侧肩宽的高度)。枕头不能过硬或过软,推荐软硬适度的荞麦枕。
 
  2、侧着睡
 
  平躺时,舌根容易往后退,造成呼吸道阻塞,引起打鼾。所以建议爱打呼噜的人,尤其是肥胖者,可以侧着睡,情况会减轻一些。
 
  3、睡前不要抽烟喝酒
 
  烟酒会刺激上呼吸道,引发炎症,加重打鼾,打鼾的人最好戒掉烟酒。
 
  4、止鼾牙套
 
  止鼾牙套又叫口腔矫治器,是由口腔科医生为患者量“口”定制的一种器具,主要针对单纯打鼾或者轻度睡眠呼吸暂停的患者。
 
  5、最好别吃安眠药
 
  安眠药会让肌肉松弛、抑制呼吸,可能会加重打鼾。
 
  6、必须减肥
 
  肥胖人群是呼吸睡眠综合征的主力人群,减肥势在必行。下巴上肥肉少了,打呼噜肯定会好一些。另外,还要改变一些不良的生活习惯,比如白天工作要避免过度劳累,注意劳逸结合;晚上最好别吃太饱等等。
 
  仁品耳鼻喉专科医院作为耳鼻喉连锁品牌,始终将患者和品质放在优先位置,不仅拥有经验丰富的国内医生团队,在更是引进大量国内外先进设备,如德国WOLF内窥镜、荷兰飞利浦双层螺旋CT、日本奥林巴斯电子喉镜、多导睡眠监测系统、德国蔡司手术显微镜等,将国内耳鼻喉诊疗又上升到新的高度。
 
  惟专则信,惟专能强。重庆仁品耳鼻喉专科医院自建院以来,一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法,不断创新,现已申请国家专利,开展新技术、新项目、新疗法,国家进步奖等83项。咨询电话:023-63657999
 
  

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