耳鸣是常见的耳鼻喉疾病，对患者的日常生活影响很大，久拖不治还会导致病情加重，增加治疗难度，因此要注意耳鸣的预防，发现症状及时治疗，那么耳鸣该如何预防呢。
1、避免噪声的刺激。不要长时间的佩戴耳机听音乐，尽量避免在嘈杂的场所逗留太长的时间。
2、保证睡眠。避免熬夜，每天在睡觉前，可以用温水泡脚，保证舒适的情绪，有助于促进睡眠。失眠的患者可以在医生的指导下，服用一些安眠的药物。
3、调节内分泌。在更年期的女性如果出现了顽固耳鸣，应该及时的进行治疗，检查身体。实在不行，可在医生的指导，缓解耳鸣症状。
4、注意劳逸结合。合理的安排好工作时间，避免过度疲劳，特别是工作压力过大的人，应该合理安排工作时间，适当的放松自己，注意劳逸结合。
5、调节情绪。遇事要保持冷静，避免情绪变化，不能乱发脾气，多虑、多疑。有焦虑和抑郁症的患者，应该在医生指导下服用治疗药物。
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